Favoriete YouTubers - Nederlands Beauty deel 1

Hey,

Zoals je misschien wel weet heb ik maar 2 hobbies: YouTube en muziek.
Ik ben echt verslaafd aan beide!
Nou heb ik natuurlijk ook zo mijn favorieten.
Dat zijn er heel veel!
Benieuwd? Lees dan snel verder!

DIY inspiratie welke.nl

Hey!

Je kent het wel; je hebt vakantie, en na een tijdje begin je je ontzettend te vervelen.
Wat kan je dan gaan doen?
Lees snel verder!

6 redenen om vaker chocola te eten.

Hey,

Dit artikel zag ik laatst in de krant, en ik vond het wel leuk om over te nemen!
Het komt van de leuke meidenblog Huis van Belle.

Ben jij ook dol op chocolade? Bijna alle meiden houden er wel van. In deze blog geef ik je 6 redenen om vaker te genieten van een lekker stukje chocolade, want extra pure chocolade is misschien wel gezonder dan je denkt!

1. Chocolade kan je slimmer maken

Pure chocolade bevat de antioxidant flavonoïde. Dit stofje zorgt ervoor dat je bloedvaten zich verwijden en het bloed beter stroomt. En dat heeft een positief effect op de werking van je hersenen. Uit een studie blijkt dat mensen na het drinken een superpuur chocoladedrankje slimmer zijn. Overigens zit flavonoïde ook in groene thee, appels en druiven. Net wat je lekkerder vind.

2. Chocolade houdt je huid mooi

Eigenlijk is ook hier weer flavonoïde aan het werk. Een groep proefpersonen die 3 maanden lang elke ochtend 100 gram extra pure (70%) chocola aten hadden na afloop een dikkere, minder droge en schilferige huid. De huid was zelfs ietsje beter beschermd tegen UV-straling, met het effect van lage factor zonnebrandcrème. Dus hoewel een chocolademaskertje heel lekker kan zijn, je kunt het dus net zo goed opeten!

3. Chocolade maakt blij

Het eten van chocolade stimuleert de aanmaak van endorfine, een stofje in ons lijf dat er voor zorgt dat je je gelukkig voelt. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld voor fenylethylamine, het stofje dat je aanmaakt als je verliefd bent. Hoewel een reep chocolade een lief vriendje niet vervangen kan natuurlijk.

4. Chocolade is goed voor je hart

Hoewel de meeste van ons er niet zo bezig me zullen zijn heeft chocolade een verlagend effect op je bloeddruk. Doordat deze lager blijft is de druk op je hart minder en heb je een iets verlaagd risico op een hartaanval. Nu nog een ver van m’n bed show, al is het wel een goed excuus om alvast met een daily chocolade momentje te beginnen. Stiekem is dit ook weer het effect van flavonoïde, maar dat mag de pret niet drukken.

5. Chocolade bevordert de nachtrust

Een van de stofjes in chocolade is tryptofaan. Dit zorgt er weer voor dat je lijf meer serotonine produceert. En dat helpt weer bij het aanmaken van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Welterusten!

6. Pure chocola vult, waardoor je minder gaat snacken

Door de rijke smaak van pure chocolade word je meer verzadigd dan andere chocolade. Hierdoor zit je sneller vol en heb je minder snel zin in iets lekkers. Je bent dus al gezond bezig (zie hierboven) én voorkomt dat je minder gezonde dingen gaat eten. Win-win dus.

Niet alleen maar super

Nu zijn deze effecten van chocolade jammer genoeg alleen van toepassing bij pure chocolade met een cacaogehalte van minstens 70 %. Dat is een smaak die je moet leren waarderen, want veel mensen vinden het bitter. Helaas zit er naar verhouding te weinig cacao in melk- en witte chocolade en dat bevat juist de gezonde stofjes. Bovendien bevatten melk en wit meer suikers en vet, wat de positieve werking ook een beetje ongedaan maakt. Net als dat dit helaas geen vrijbrief is om heel veel pure chocolade te eten, want dat is ook weer niet goed. Maar wel wat vaker een klein beetje. Dus tijdens het schrijven van dit stukje heb ik extra genoten van een blokje pure chocolade. En een pot groene thee, voor wat extra flavonoïde en andere healthy anti-oxidanten. Eet niet meer, maar vaker een kleine hoeveelheid pure chocola!

Vind jij pure chocolade lekker?

School Troubles

Hey!

De vakantie is weer voorbij (voor de meesten), iedereen is weer druk bezig met school..
Vandaag wou ik wat 'school troubles' met jullie delen, dingen die ik haat aan school :)

1. Zware tas
Toen ik in de eerste klas zat nam ik altijd al mijn boeken nog mee. Ik had ook echt een enorm grote tas, die helemaal bol stond van alle boeken :$ Nu neem ik alleen de boeken mee die ik echt nodig heb, meestal leen ik er wel één van de mensen uit mijn klas die nog steeds alles netjes meenemen. Maar alsnog is mijn tas soms best zwaar.. En dan moet je die al die trappen opslepen.. Vaak is je schoolleven letterlijk zwaar ;)

2. Huiswerk
Dit is wel de meest logische.. Want wie vindt er huiswerk nou leuk?! Nou moet ik eerlijk toegeven dat ik in de eerste huiswerk geen straf vond.. Maar nu is dat wel anders. Altijd maar weer leren, altijd maar weer opdrachtjes maken die je nooit snapt. Gelukkig heb ik vaak weinig huiswerk, maar soms ben ik tot laat in de avond bezig met leren. Omdat ik met de bus ga, ben ik pas laat thuis en heb ik haast geen vrije tijd meer. Soms moet je zelf vrije tijd maken en je huiswerk maar even laten voor wat het is :)

3. Leraren
'Houd je mond, pak je boeken, ga rechtzitten, schrijf dit over!' Hoe vaak per dag hoor je dit niet.. Leraren kunnen soms vrij irritant zijn! Natuurlijk is het begrijpelijk dat je als leraar de aandacht wil, maar sommige leraren overdrijven wel heel erg.. Ze sturen je er al uit bij het minste of geringste! Zo werd ik er laatst uitgestuurd omdat ik mijn boeken niet mee had, terwijl ik allang klaar was met de opdrachten en die dus helemaal niet nodig had. 

4. Irritante klasgenoten

*klasgenoten, vat dit niet te persoonlijk op ;)* Nou heb je altijd wel van die klasgenoten die denken stoer te zijn en alles te kunnen. Die denken dat de leraar de klas niet aankan (wat vaak wel zo is) en daar graag gebruik van maken. Die denken dat het stoer is om er uit gestuurd te worden. Sommige mensen willen gewoon de stof snappen, en dan zijn zulke mensen erg irritant. Okee, met een geintje op zijn tijd is niks mis mee. Je moet school natuurlijk ook wel zelf een beetje leuk maken!

5. Regels

Dit mag je niet, dat moet je.. Het ligt een beetje aan de school waar je op zit, maar op mijn school hebben we heel veel strenge regels. Het ligt ook aan de leraar hoe en of ze gehandhaafd worden. Op mijn school mag je bijvoorbeeld absoluut niet op je mobiel, zelfs niet in de pauzes. Maar bij sommige leraren mag je voor de les gewoon nog even foto's maken met je besties :) Andere leraren pakken je mobiel meteen af en houden hem voor een dag (of een week). En als de conciërge je mobiel te pakken krijgt.. Dan krijg je 'm nog niet zo terug! Hetzelfde geldt voor eten onder de les. Sommige leraren maken er geen punt van, van anderen moet je je eten gelijk terug in je tas doen. Maar toch zou het wel een rommeltje worden zonder regels!

Dit was het artikel alweer!

Binnenkort komt er een nieuwe soort van 'serie', over mijn favoriete YouTubers.

Want dat zijn er nogal wat!

xxRhodé

PS. Marlyn, bedankt voor het originele idee :)